Новости для Вас


Ваше имя:

e-mail:



Мечтать - не вредно!


   Можете ли вы управлять «удачей»?
   Мечтать не вредно? Напротив - это очень полезно! Конечно, если вы знаете как это делать правильно.  
   Сегодня я хочу поделиться с вами двумя очень важными техникам, которые помогут вам раскрыть силу вашего сознания. Более того - эти две простые техники изменят вашу жизнь и приведут вас к воплощению ваших мечтаний и устремлений.
   Эти техники называются:
Положительные утверждения, или аффирмации, и
Творческое воображение, или созидающая визуализация.

   Как обращаться к своему сознанию для того, чтобы формировать свою реальность? Может быть, вы надеетесь стать более уверенным, придерживаться диеты, улучшить свою технику игры в гольф или покончить с плохой привычкой. Я покажу вам, как можно применять аффирмации и созидающую визуализацию для перепрограммирования своего сознания и изменить поведение и жизненые позиции.

   Все начинается с вашего воображения. Воображение — это способность создать идею, видение или образ чего-то нового.
   В технике «Созидающая визуализация» мы используем силу воображения для создания мысленного образа того, чего мы хотим достичь или обрести.
   Ваша цель может относиться к любому уровню:
физическому,
эмоциональному,
умственному, или
духовному.
   Вы можете вообразить себя за рулем Мерседеса, который всегда хотели иметь, владельцем двухэтажного дома за городом, в браке со своим идеальным супругом, преуспевающим предпринимателем или обладателем миллиона рублей в банке.
   Назависимо от того, какова ваша цель, техника в целом одна и та же. Вы воображаете в своем сознании желаемый результат. Одновременно вы повторяете позитивную аффирмацию в отношении цели. Аффирмация должна быть в настоящем времени.
   Воображение — это начало произведения. Вы воображаете то, что желаете, желаете то, что воображаете, и в конце концов создаете то, что желаете.
  - Джордж Бернард Шоу, английский писатель-драматург
Научные доказательства
   Cуществуют научные доказательства того, что с помощью воображения, или визуализации, можно существенно улучшить спортивные результаты, ораторское искусство, сценический талант и многое другое из того, что требует практики.
   В одном исследовании австралийский психолог Аллен Ричардсон провел эксперимент с баскетболистами, выполняющими броски мяча в корзину. Он разделил игроков на три группы:
   Группе A было предложено отрабатывать технику бросков на баскетбольной площадке ежедневно в течение 20 минут.
   Группе Б было предложено не тренироваться вообще.
   Группе В было предложено мысленно тренировать броски ежедневно в течение 20 минут.
  К концу эксперимента группа A улучшила бросковую технику на 25%. У группы Б, как и ожидалось, улучшения вообще не наблюдалось.
   Но что было поистине удивительным, так это то, что группа В улучшила свои показатели на 24%, — почти так же, как и группа A, — даже несмотря на то что они ногой не ступали на баскетбольную площадку.
   Существуют также многочисленные научные доказательства того, что визуализация может быть использована для телесного исцеления. Врачи, например Карл Саймонтон, помогали пациентам вылечиваться от серьезных заболеваний, таких как рак, путем сочетания визуализации с современными методами лечения. У пациентов часто наступало улучшение состояния просто от мысленного представления того, что их организм действует слаженно и здорово.
   А сейчас я предложу вам нечто более потрясающее.
   Влияние разума не ограничивается только лишь улучшением эмоций, навыков и физического здоровья. Ваш разум способен оказывать влияние на мир за пределами вашего очевидного физического контроля.
  Другими словами, ваш разум способен создавать удивительные стечения обстоятельств, способствующие вашему продвижению навстречу своим целям. Эти обстоятельства могут казаться не имеющими к вам никакого отношения и совершенно вне вашего контроля.
   Две техники, о которых я вам здесь расскажу, не просто делают вас более сосредоточенными на своих целях. Они непосредственно влияют на вашу реальность.
  Доказательства, поступающие из лабораторий университетов, таких как Принстонский и Стэнфордский университеты в США, показали, что добровольцы были способны своими мыслями оказывать влияние на материю. Однако эти доказательства пока что ограничивались эффектами, связянными с генераторами случайных чисел, игрой в кости и электронным оборудованием.
   До сих пор нет научного доказательства того, что визуализацией можно создавать «стечения обстоятельств» в физическом мире, это за пределами нашего контроля. Разумеется, проверить это в лаборатории сложно.
   Однако тысячи ученых и миллионы других людей в мире действительно верят в это, потому что испытали все на себе.
   И если какой-либо эффект не может быть проверен в лаборатории, это не означает, что его не существует.
   Некоторые величайшие мыслители — Эйнштейн, Эдисон, Юнг, Карнеги и Гете (люди с наивысшим зафиксированным коэффициентом интеллекта IQ, равным 210) — верили в силу разума в создании стечений обстоятельств.
   «Я верю, что разум обладает силой для того, чтобы воздействовать на группы атомов и даже вмешиваться в случайности поведения атомов, а также, что естественный порядок вещей не предопределен физическим законом, но может быть изменен беспричинной волей людей.»
  - Сэр Артур Стэнли Эддингтон, английский математик и астрофизик
   Давайте рассмотрим некоторые примеры. Миллионы людей со всего мира сообщили нам о таких совпадениях.
   «Не перестаю удивляться как ЭТО работает»
  «Я практикую методы визуализации и положительного настроя уже год. Каждый день не перестаю удивляться как ЭТО работает. У нас закончились деньги и срочно нужна была хотя бы небольшая сумма для «поддержания штанов» Я погрузился в состояние альфа и представил себе что у нас есть деньги и мы их тратим. Через 10 минут к нам зашла соседка и попросила провести консультацию. Через час мы заработали 3000 рублей. На следующее утро нам позвонил заказчик (счет которому мы выставляли 6 месяцев назад!!!) и сообщил, что деньги нам переведены. Также в этот день у нас приобрели хорошую партию товара...»
  - Алексей, Россия
  «Мысленная репетиция для спортивных состязаний и общественных выступлений»
  «Я получил много больших дополнений для своих устных докладов, которые могут быть приписаны моей способности визуализировать доклад прежде, чем он случится. Я также использовал эту технику в гольфе и кун - фу. С тех пор, это помогло мне стать лучше в своей игре и лучше управлять своими техниками.»
  -  К.С. из Уарвика, Род-Айленд, США
   «Медитация притягивает благоприятные события»
   «Однажды на работе (я работал в компьютерной фирме) я применял технику трех пальцев для осуществления одной из своих небольших целей. Продажи на тот период у нас были на низком уровне, и совершенно неожиданно для меня в течении примерно 2 часов я выписал счета для трех клиентов, которые закупали каждый около 10 компьютеров + периферии к ним! Самое интересное, что это даже не являлось моей целью - получилось, что нахождение с помощью техники Сильва на медитативном уровне само притягивало благоприятные события.»
  -  Юрий Клюшкин, г. Павлодар, Казахстан
   «Я получила все, что хотела»
   «Я хотела пройти курс иглотерапии для похудения, потому что я бросила курить после 16 лет курения и очень поправилась. Я хотела определенные сапоги и хотела новый телефон. Денег у меня было на иглотерапию и половину стоимости сапог. Муж сказал, подожди не все сразу. Раньше я бы подумала, ну да, я должна подождать. А в этот раз я сказала, хорошо. А сама слушала аудио-урок, представляла себе, что хожу на иглотерапию в новых сапогах и разговариваю по новому телефону. Вообщем, я получила все. Я пошла на иглотерапию, мама мне добавила на сапоги, а муж в подарок купил мне телефон какой я хотела.»
  - Майя Толстова, Россия
   «Стала выглядеть лучше и привлекать людей»
   «Я начала замечать физические улучшения. Боль в связке исчезла, и мой уровень энергии повысился. Я стала привлекать людей – особенно мужчин. Также люди стали говорить мне, что я стала выглядеть на 10 лет моложе и стали спрашивать меня, в чем мой секрет. Я похудела.»
  - Мэри из штата Калифорния, США
   Как же вы можете применять эти техники? Техники очень простые и я с радостью делюсь ими.
   Основная техника №1 — Аффирмации, или позитивные утверждения
   Аффирмации — это положительные утверждения, которые вы повторяете про себя, когда находитесь в медитативном состоянии, или на альфа-уровне. Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени — так, как будто действие происходит в настоящий момент.
   Эта техника стала известной благодаря французскому врачу по имени Эмиль Куэ. Именно с Куэ связаны тысячи документально зарегистрированных случаев исцеления в начале ХХ века. Его средство заключалось в комбинировании методов восточной медицины и силы аффирмаций. Пациентам предлагалось повторять про себя исцеляющие позитивные аффирмации в расслабленном психическом состоянии.
   Самой известной аффирмацией Куэ была следующая: «Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше.»
   Аффирмации, произнесенные на альфа-уровне, имеют тенденцию быть во много раз более мощными, чем, если они произносятся на бета-уровне, или в бодрствующем состоянии.
   Почему?
   Потому что когда вы достигаете альфа-уровня, ваше подсознание выходит на сознательный уровень — это означает, что вам становится легче напрямую передавать команды своему подсознанию.
   Вот некоторые аффирмации, которые мы применяем на семинарах по методу Сильва
   «Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему.»
   «Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне блага и пользу, которых я желаю.»
   «Я совершенствую возможности своего сознания.»
   Вы также можете создавать свои собственные аффирмации:
   Ищете удовлетворение от работы? Попробуйте сказать…
   «У меня прекрасная работа, которую я люблю и которой наслаждаюсь. У меня огромные перспективы для продвижения и я получаю великолепную зарплату размером _______ в год.»
   Хотите похудеть? Попробуйте сказать…
   «Я получаю удовольствие только от здоровой, питательной пищи, которая полезна для моего организма.»
   «Я обожаю быть энергичным каждый раз после спортивных упражнений.»
   «Каждый день я сжигаю калории и приближаюсь к своему идеальному весу.»
   Хотите привлечь изобилие? Попробуйте..
  «Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне, в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе.»
  Вот другие утверждения, которые вы можете использовать:
  «У меня улучшаются взаимоотношения с _______.»
  «Я наслаждаюсь своей работой и получаю богатое вознаграждение.»
  «У меня достаточно времени, энергии, мудрости и средств для достижения всех своих целей.»
  Прежде чем вы начнете создавать собственные аффирмации, имейте в виду следующие важные правила:
1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.
   Ваше подсознание не оперирует категориями прошлого, настоящего или будущего. Если вы говорите: «Я хочу быть отличным оратором», то ваше подсознание понимает это как утверждение желания. То, что вы получаете, является желанием быть отличным оратором, но не реальной способностью.
   Вы должны сказать: «Я отличный оратор». Ваше подсознание воспринимает это как утверждение вашей текущей действительности. И таким образом, ваше утверждение становится действительностью.
   Запомните: заменяйте «Я хочу...» на «Я есть...».
2. Вы должны быть уверены в том, что цель в пределах ваших возможностей.
   Если вы повторяете аффирмацию, но в то же время втайне считаете, что не можете ее осуществить, вы тем самым приностие себе больше вреда, чем пользы.
   Когда вы впервые пробуете эту технику, вам следует начать с небольших правдоподобных целей. По мере достижения этих целей растут ваша уверенность в себе и сила аффирмаций.       Это позволяет вам приниматься за все более серьезные проблемы.
   Лучший способ внедрения аффирмаций — освободить свое сознание от всех желаний и намерений.
   Просто без всякого пристрастия дайте себе указание так, как будто это уже является реальностью. Что-то, что является истинным, очевидным и бесспорым — оно не нуждается в защите. Это просто есть. Для укрепления эффекта аффирмаций пользуйтесь повторениями.
3. Аффирмации всегда должны быть позитивными утверждениями.
   Если Вы пытаетесь сбросить вес, не говорите «У меня нет избыточного веса». Вместо этого скажите: «Я строен и здоров». Когда Вы произносите фразу вроде «Я больше не болен», болезнь является преобладающим образом в Вашем сознании. Когда Вы превращаете эту фразу в «Я здоров и у меня все хорошо», тогда в Вашем сознании преобладающим образом становится здоровье и благополучие.
  Запомните: всегда превращайте аффирмацию в позитивное утверждение.
  Позитивные аффирмации чрезвычайно действенны в плане коренных изменений, не только в поведении и убеждениях, но и во внешних условиях жизни.
   Когда указание правильно вводится в подсознание, эффект не является быстрым наподобие чуда. Он не проявляется внезапно, но постепенно и совокупно.
Основная техника №2 — Созидающая визуализация
   Она включает в себя воображение, или визуализацию, конечного результата вашей цели или желания, пока вы находитесь на альфа-уровне сознания.

  Идея созидающей визуализации известна в течение многих веков. Она снова обрела популярность в 1970-х годах, когда выпускница курсов Сильва по имени Шакти Гавэйн написала о ней одноименную книгу, ставшую бестселлером.
   Так же, как аффирмации, ваша визуализация должна быть в «настоящем времени». Допустим, вы хотите иметь собственный новый престижный автомобиль. Вы должны вообразить себя за рулем автомобиля и почувствовать этот момент так, как будто это происходит сейчас, а не когда-то в будущем.
   Другими словами, гораздо лучше ощутить чувство радости от владения автомобилем, чем чувство желания владеть им.
   Для того чтобы визуализация была более эффективной, Хозе Сильва предлагает создать мысленный экран напротив ваших глаз. Этот экран может быть подобным экрану, который вы видите в кинотеатре. Он должен быть впереди, напротив ваших глаз, и поднят на угол примерно 20 градусов. Экран должен быть перед вами на расстоянии, по крайней мере, двух метров. Сделайте экран настолько большим, насколько можете, как экран в кинотеатре.
Попробуйте это прямо сейчас.
   Закройте глаза и мысленно представьте перед собой экран, поднятый примерно на 20 градусов над горизонтом и расположенный на расстоянии, по крайней мере, двух метров.
   В процессе созидающей визуализации проецируйте образы на этот экран.
  Если вы хотите усовершенствовать спортивные навыки, вообразите себя в совершенстве владеющим тем видом спорта, которым вы занимаетесь. Смотрите на себя, делающим совершенные движения, меткие броски в баскетбольную корзину. Чувствуйте радость, которую вы ощущаете, когда играете хорошо.
   Если вы надеетесь сбросить лишний вес, посмотрите на себя здорового и находящегося в отличной форме. Ощутите радость от своего красивого тела. Смотрите на людей, восхищающихся вами.
   Если вы занимаетесь продажами, посмотрите на себя удачно заключающим сделки. Смотрите, как ежемесячно растет ваша прибыль.
Усильте свое созидающее воображение
   Если вы испытываете затруднения с визуализацией, используйте технику, которая называется «беспрерывный поток». В этой технике вы мысленно описываете то, что видите. Делайте описание настолько подробным, насколько возможно. Например, если вы пытаетесь вообразить себя за рулем нового дорогого автомобиля, мысленно говорите себе: «Я вижу приборную панель, на ней красивые серебристые шкалы, на кожаном покрытии сидений еле-заметный узор…»
   По мере подробного описания картины вы обнаружите, что образ приобретает все больше деталей. Это, в свою очередь, дает вам еще больше вещей для мысленного описания. Одно питает другое, и ваш предполагаемый образ становится все более ярким.
   Не спотыкайтесь о термин «визуализация». У разных людей разные преобладающие чувства. Самым распространенным преобладающим чувством восприятия является зрение. Именно поэтому у большинства людей хорошо работает процесс визуализации. Однако, у некоторых людей преобладающими чувствами могут быть и осязание, и слух, и обоняние. Эти люди могут с трудом «визуализировать», но могут быть способны точно представлять себе звуки, запахи или ощущения.
   Для этих людей важно включить эти чувства в свои «мысленные образы». Те, кто, к примеру, родился слепым, все же способны к созидающей визуализации, однако вместо видения образов они могут приобретать внутренний опыт через использование мысленных чувств обоняния, слуха, вкуса и осязания.
   Как увеличить эффективность созидающей визуализации:
   Делайте образ настолько реалистичным, насколько возможно. Включайте движение, сделайте экран трехмерным. Старайтесь видеть цвета и формы. В случае затруднений с визуализацией применяйте технику «беспрерывного потока».
   Испытывайте эмоции, связанные с образом. Радость, счастье, ощущение исполнения. Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было то, что хотите? Вообразите и исследуйте это чувство. За мыслями без эмоций нет энергии и силы. Это подобно управлению автомобилем на голодный желудок. Испытывайте эмоции от обладания тем, что вы хотите.
   Задействуйте свои другие чувства. Почувствуйте ветер, дующий вам в лицо; представьте связанные с образом ароматы. Почувствуйте баранку руля на ощупь и температуру нагретого капота под ладонью. Чем больше вы привлекаете чувств, тем более реальным является образ в вашем подсознании.
   Вот один пример. Образ апельсина. Представьте его цвет. Он светло-оранжевый и спелый? Затем представьте себя выжимающим апельсин. Представьте запах, когда вы начинаете его выжимать. Ощутите, как сок течет по пальцам. Затем сожмите апельсин и почувствуйте его мякоть. Поднесите его к носу и представьте благоухание апельсина. Вообразите таким образом пробование на вкус и восстановите память о том, каков на вкус апельсин в вашем рту. Как видите, этот небольшая хитрость должна сделать образ настолько реальным, насколько возможно, с использованием всех ваших чувств и эмоций.
   Помните: чем более реалистичен процесс визуализации, тем лучше и быстрее результаты.
Как это можно применять
   Для достижения более мощного эффекта вы можете сочетать аффирмации с созидающей визуализацией. По мере того как вы визуализируете цель, просто мысленно повторяйте аффирмацию, столько раз, сколько считаете необходимым.
   Не огорчайтесь в случае отсутствия немедленных результатов. Все мы находимся на разных уровнях духовного развития, и у многих из нас за плечами годы негативного программирования и отрицательные убеждения, которые нужно преодолеть. Созидающая визуализация, когда она осуществляется на альфа-уровне, может быть таким мощным процессом, что всего пяти минут практики в день может быть достаточно для того, чтобы отменить годы негативного программирования.
   Кроме того, как только вы получаете первые результаты, ваша уверенность в своих способностях усиливается, что позволит вам достичь следующей цели немного быстрее. Люди, регулярно практикующие визуализацию, обнаруживают, что им даже не нужно входить на медитативный уровень и повторять визуализацию своих целей. Простая сознательная мысль о своих желаниях может запустить в движение механизмы и создать стечения обстоятельств, которые направят их навстречу своим целям.
   Не откладывайте практику созидающей визуализации и аффирмаций. Начните прямо сегодня! Всего несколько минут в день принесут большие положительные изменения в вашей жизни.

< назад